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美术集训期间心态调整不好怎么办？
发布时间：2020-04-03阅读次数：
【美术集训期间心态调整不好怎么办？】，武汉艺嘉艺考培训学校坐拥3000㎡集训基地，包含联考三大课程内容：素描培训、色彩培训、速写培训，每届考生都有全省前十名、前五十名，考生高分达278。联考本科过线率98%以上，校长班、协议班每年100%的联考过线率。
距离联考越近，心态就越慌，这是非常正常的情况。
考前压力是一把双刃剑，一方面能促进你学习，另一方面如果没有调节好压力，会让长期处于焦虑状态，影响自己的学习和生活。以下是我对美术生考前常见的心态问题的分析以及一些解决办法，欢迎对号入座～
1、别人飞速进步，我一直原地踏步怎么办？
这个有多方面原因。其一，你没找到自己画面的问题。其二，你找到了问题，但你还没解决。
别人进步那是别人，你永远是自己，虽然说有忧患意识是好的，但前提是你要有自己的目标，而不是被别人牵着鼻子走。所以，要和过去的自己作比较，看看有没有进步。
2、担心自己考试考不好
（1）自身有实力，担心发挥不好，运气不好
有这种想法的同学不用太担心哦，因为你已经占了“有实力”这一大优势了，考试就平静的把你的实力发挥出来就好了，运气啥的对于有实力的同学来说就是小问题，越想反倒会适得其反。做好你该做的的事，机会是留给有准备的人的，运气也是。
（2）自身本就存在问题
对于这一类同学呢，考试时把自己掌握的正常发挥就好了，不要因小失大忽略了自己掌握的部分，对于没有掌握的，尽自己最大努力就行了，在模拟考试后查漏补缺。
3、考前焦虑导致失眠怎么办？
考前失眠是很正常的哦，不会有太大影响的，但如果你连续失眠，那就得好好调整一下了，那么应该如何调整呢？
1）加强运动
运动一方面是一种减压手段，另一方面是使自己陷入疲惫状态，尽快进入
2）听听轻音乐
3）转移注意力
不要一直想关于画画，考试的事情，越想越睡不着。
4）吃褪黑素
如果实在不行，可以提前半个月左右吃褪黑素保持好的睡眠，但是可能会影响女生的生理期时间紊乱，关于有无副作用都是因人而异的。
4、高强度的训练导致日益疲惫，想放弃，怎么办？
想放弃是因为你身体感觉到疲惫了，既然身体都疲惫了，为什么不让它放松一下呢？很多人或许觉得这样做了自己会有负罪感，感觉自己就没有好好学习的样子。
其实不然，短暂的放松，会让我们更有能量去面对繁忙沉重的集训，效率会更高，而不是一直让自己的身体和神经处于超负荷的环境中。不仅效率低下，而且身心疲惫。总之呢，要做到劳逸结合。
5、画画时心慌，静不下心来
导致心慌有很多方面的原因，而就是这些原因带给你焦虑，所以脑子里就会像很多事，导致静不下心来。
那么只要找到让你心慌的原因并解决就好了，还可以在画画时听听轻音乐，这个时候也最好不要与人说话，会分散你的注意力，就更心慌了。
6、没有勇气面对结果，怎么办？
早晚都是要面对最后的结果的啦，早死晚死都得死，为何不让自己活得清醒一点？
人生本就不是一帆风顺的，如果不想面对坏的结果，那就趁现在开始好好努力。
7、受到老师冷落，找不到方向，怎么办？
首先呢，老师也不是故意要冷落谁的，在临近联考期间，老师的压力也很大，特别是看到一些成绩还不如意的同学，老师也许比你还着急，大家在这个阶段都会焦虑，放宽心啦。
其次，既然老师不找你，你可以厚着脸皮去找老师帮你看看画啊，但是最好不要范重复的错误，老师也会烦。
老师只是学习的途径之一，而不是唯一。所以还可以去问问画得好的同学，多去看优秀的作品，艺术升 App 也有评画的功能哦。
8、模考成绩不尽人意，怎么办？
模考之所以称之为模考就在于它只是模拟的，模考出题人改卷人的心思不能代表联考的，所以，模考与联考之间还是有很多不确定性的，不用太放在心上。
但也不能太不放在心上，也就是模考的成绩我们不用太在意，而在模考中我存在的问题要在意，把它解决掉。
最后，希望大家在这个阶段放松心态，要相信努力的孩子总是会被幸运眷顾的，联考加油！
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