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美术集训期间心态调整不好怎么办?
发布时间:2020-04-03阅读次数:

【美术集训期间心态调整不好怎么办?】,武汉艺嘉艺考培训学校坐拥3000㎡集训基地,包含联考三大课程内容:素描培训、色彩培训、速写培训,每届考生都有全省前十名、前五十名,考生高分达278。联考本科过线率98%以上,校长班、协议班每年100%的联考过线率。

 
 

距离联考越近,心态就越慌,这是非常正常的情况。


考前压力是一把双刃剑,一方面能促进你学习,另一方面如果没有调节好压力,会让长期处于焦虑状态,影响自己的学习和生活。以下是我对美术生考前常见的心态问题的分析以及一些解决办法,欢迎对号入座~

美术集训
 
1、别人飞速进步,我一直原地踏步怎么办?

这个有多方面原因。其一,你没找到自己画面的问题。其二,你找到了问题,但你还没解决。

别人进步那是别人,你永远是自己,虽然说有忧患意识是好的,但前提是你要有自己的目标,而不是被别人牵着鼻子走。所以,要和过去的自己作比较,看看有没有进步。

2、担心自己考试考不好

(1)自身有实力,担心发挥不好,运气不好

有这种想法的同学不用太担心哦,因为你已经占了“有实力”这一大优势了,考试就平静的把你的实力发挥出来就好了,运气啥的对于有实力的同学来说就是小问题,越想反倒会适得其反。做好你该做的的事,机会是留给有准备的人的,运气也是。

(2)自身本就存在问题

对于这一类同学呢,考试时把自己掌握的正常发挥就好了,不要因小失大忽略了自己掌握的部分,对于没有掌握的,尽自己最大努力就行了,在模拟考试后查漏补缺。

3、考前焦虑导致失眠怎么办?

考前失眠是很正常的哦,不会有太大影响的,但如果你连续失眠,那就得好好调整一下了,那么应该如何调整呢?

1)加强运动

运动一方面是一种减压手段,另一方面是使自己陷入疲惫状态,尽快进入

2)听听轻音乐

3)转移注意力

不要一直想关于画画,考试的事情,越想越睡不着。

4)吃褪黑素

如果实在不行,可以提前半个月左右吃褪黑素保持好的睡眠,但是可能会影响女生的生理期时间紊乱,关于有无副作用都是因人而异的。

4、高强度的训练导致日益疲惫,想放弃,怎么办?

想放弃是因为你身体感觉到疲惫了,既然身体都疲惫了,为什么不让它放松一下呢?很多人或许觉得这样做了自己会有负罪感,感觉自己就没有好好学习的样子。

其实不然,短暂的放松,会让我们更有能量去面对繁忙沉重的集训,效率会更高,而不是一直让自己的身体和神经处于超负荷的环境中。不仅效率低下,而且身心疲惫。总之呢,要做到劳逸结合。

5、画画时心慌,静不下心来

导致心慌有很多方面的原因,而就是这些原因带给你焦虑,所以脑子里就会像很多事,导致静不下心来。

那么只要找到让你心慌的原因并解决就好了,还可以在画画时听听轻音乐,这个时候也最好不要与人说话,会分散你的注意力,就更心慌了。

6、没有勇气面对结果,怎么办?

早晚都是要面对最后的结果的啦,早死晚死都得死,为何不让自己活得清醒一点?

人生本就不是一帆风顺的,如果不想面对坏的结果,那就趁现在开始好好努力。

7、受到老师冷落,找不到方向,怎么办?

首先呢,老师也不是故意要冷落谁的,在临近联考期间,老师的压力也很大,特别是看到一些成绩还不如意的同学,老师也许比你还着急,大家在这个阶段都会焦虑,放宽心啦。

其次,既然老师不找你,你可以厚着脸皮去找老师帮你看看画啊,但是最好不要范重复的错误,老师也会烦。

老师只是学习的途径之一,而不是唯一。所以还可以去问问画得好的同学,多去看优秀的作品,艺术升 App 也有评画的功能哦。

8、模考成绩不尽人意,怎么办?

模考之所以称之为模考就在于它只是模拟的,模考出题人改卷人的心思不能代表联考的,所以,模考与联考之间还是有很多不确定性的,不用太放在心上。

但也不能太不放在心上,也就是模考的成绩我们不用太在意,而在模考中我存在的问题要在意,把它解决掉。

最后,希望大家在这个阶段放松心态,要相信努力的孩子总是会被幸运眷顾的,联考加油!
 

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